El especialista resalta Por otra parte la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de Vitalidad del corredor y sus límites de esfuerzo, antes de tomar parte en carreras
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Encima, los días previos al día de la carrea no se debe entrenar a tope sino a ritmo moderado. El especialista recomienda un pequeño rodaje para no perder el tono del entrenamiento pero no entrenar como tal,
A lo que se le suma que muchos de ellos se anotan sin estar en condiciones físicas y en la veteranoía de éstos eventos multitudinarios no se piden los aptos médicos.
Es importante construir una pulvínulo de resistencia para que el kilometraje de la primera semana sea ya una distancia cómoda cuando comience el entrenamiento. "Muchos de mis pacientes corren el maratón de Nueva York en noviembre, Campeóní que deberían entablar a entrenar centrándose en el maratón en mayo o junio", dice McGrath.
La maratón de Roma suele tener una fecha término de inscripción, a posteriori de la cual no se aceptan más participantes. Es importante que te informes sobre esta día y te asegures de completar tu inscripción a tiempo para evitar quedarte fuera de la carrera.
Fisioterapeutas y médicos nos dan algunos consejos para evitar que te quedes fuera de esparcimiento ayer de que corras una maratón.
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Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente luego del mismo maratón.
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Las pruebas de esfuerzo es una de las más demandadas por muchos atletas de élite y que ayuda a obtener información sobre posibles alteraciones en la señal eléctrica del miocardio. Sin embargo, para el doctor Álvarez “esta prueba no excluye totalmente el riesgo de sufrir una muerte súbita en relación con el prueba”, por lo que él recomienda que “en muchas ocasiones lo más importante es conocer al paciente y valorar si necesita hacer esta prueba o no, en ese caso realizaríamos un here estudio hereditario”.
O entrevistar a los que más saben de este mundo tan imprudente de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque igualmente le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un parejo de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a asalto de paso, Encima de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Valer un maratón por primera momento.
Es recomendable seguir un aplicación de entrenamiento específico para maratones, que incluya carreras de larga distancia, entrenamiento de resistencia y descanso adecuado.